Учёба заколебала: как не выгореть в 20 лет и не бросить всё 🔥📚

У всех бывают дни, когда хочется послать всё к чёрту. Универ, пары, долги, сессия — капец. Я поймал себя на мысли, что уже месяц просыпаюсь уставшим, даже если выспался. Знакомо?
Поговорил с психологом (да, я хожу, и это норм), вынес лайфхаки:
Как я спасаюсь:

1. Правило 15 минут. Если лень делать уроки — просто скажи себе: «Я позанимаюсь 15 минут, а потом брошу». В 90% случаев через 15 минут ты втягиваешься и делаешь дальше. Мозгу легче, когда нет страха перед «долгим страданием».
2. Смена локации. Дома учёба не идёт? Иди в кафешку, парк, к другу. Я заметил: когда вокруг движ, учишься быстрее. А дома — сон и холодильник отвлекают.
3. Никакой учёбы в кровати. Кровать — для сна и (ну вы поняли). Если лежишь с ноутом в кровати — мозг перестаёт понимать, где спать, где учиться. Спишь хуже, учишься тупее.
   Вопрос: А у вас бывает выгорание? Как спасаетесь? Делитесь в комменты 👇