Несколько советов по дому:

Яркая метка у выхода. Приклей рядом с дверью стикер с коротким списком: «Утюг, плита, свет». Это работает как мгновенный чек‑лист: пробежался глазами — и сразу понятно, что проверить.

• Фото или видео выключенных приборов. Перед тем как уйти, сфотографируй или сними на видео утюг, плиту и другие приборы — так, чтобы было видно, что они выключены, а вилка либо вытащена, либо прибор в неактивном состоянии. Сам процесс съёмки помогает мозгу «зафиксировать» действие, и тревожиться потом меньше.

• Проговаривание вслух. Когда выключаешь утюг или плиту, скажи вслух: «Утюг выключен», «Плита выключена». Звуковая фиксация хорошо откладывается в памяти

+ спасибо тем кто прочитал❤️