Почему ты вечно хочешь спать и как это исправить без жестких запретов

Утром встаёшь — будто не ложился. На уроках клюёшь носом. После школы падаешь на кровать и спишь час, а потом вообще ничего не соображаешь. Знакомо?
Ты не ленивый. Просто мозг и тело живут по своим правилам, а ты с ними не договаривался.
🧠 Почему ты не высыпаешься (даже если спишь 9 часов)
Главная причина — сдвинутый циркадный ритм. У подростков биологические часы работают так, что хочется…


