Userok

Сон — это не просто пауза между рабочими днями. Это фундамент здоровья, настроения и продуктивности. Учёные всё чаще сравнивают сон с «внутренним ремонтом» организма: пока мы спим, мозг обрабатывает информацию, мышцы восстанавливаются, иммунитет укрепляется. Но современный ритм жизни часто сбивает естественные циклы.

В итоге — хроническая усталость, головные боли, снижение концентрации и даже проблемы с сердцем. Хорошая новость:…