🍼 Рецепты детского пюре

1. Яблочное пюре (с 5–6 месяцев)

Ингредиенты:

• яблоко — 1 шт.

Приготовление:

1. Яблоко очистить от кожицы и семян.

2. Нарезать дольками, тушить на пару или в небольшой кастрюле с водой.

3. Измельчить в пюре блендером или протереть через сито.

Польза: богато пектином, улучшает пищеварение, низкий риск аллергии.

---

2. Морковное пюре (с 6 месяцев)

Ингредиенты:

• морковь — 1 шт.

• немного кипячёной воды или грудного молока/смеси.

Приготовление:

1. Морковь очистить, нарезать кружочками.

2. Отварить или приготовить на пару до мягкости.

3. Измельчить блендером, добавить немного жидкости для нежной консистенции.

Польза: источник каротина, укрепляет зрение и иммунитет.

---

3. Кабачковое пюре (с 5–6 месяцев)

Ингредиенты:

• кабачок — 1 шт.

Приготовление:

1. Очистить кабачок от кожуры и семян.

2. Нарезать кусочками, отварить или приготовить на пару.

3. Измельчить до однородности.

Польза: лёгкое для пищеварения, содержит много воды и клетчатки.

---

4. Банановое пюре (без термообработки, с 7 месяцев)

Ингредиенты:

• спелый банан — ½ шт.

Приготовление:

1. Очистить банан.

2. Размять вилкой или измельчить блендером.

Польза: быстро насыщает, богат калием, приятный сладкий вкус.

---

5. Грушево-яблочное пюре (с 7 месяцев)

Ингредиенты:

• груша — 1 шт.

• яблоко — 1 шт.

Приготовление:

1. Очистить фрукты, нарезать дольками.

2. Тушить на пару до мягкости.

3. Измельчить в пюре.

Польза: мягкое сочетание фруктов, улучшает работу кишечника.

---

6. Овощное пюре «Первые супчики» (с 7–8 месяцев)

Ингредиенты:

• картофель — 1 шт.

• морковь — ½ шт.

• брокколи — 2–3 соцветия.

Приготовление:

1. Очистить и нарезать овощи.

2. Отварить или приготовить на пару до мягкости.

3. Измельчить в пюре, добавить немного воды или овощного отвара.

Польза: насыщает, содержит витамины группы В и клетчатку.

---

7. Творожно-банановое пюре (с 9 месяцев)

Ингредиенты:

• творог детский — 50 г.

• банан — ½ шт.

Приготовление:

1. Смешать творог и банан.

2. Измельчить блендером до кремовой текстуры.

Польза: источник кальция и белка для крепких костей и зубов.

---

8. Мясное пюре (с 8–9 месяцев)

Ингредиенты:

• отварное куриное филе или кролик — 50 г.

• кабачок или морковь — 1 шт.

Приготовление:

1. Отварить мясо и овощи до готовности.

2. Измельчить блендером с небольшим количеством бульона.

Польза: содержит железо и полноценный белок, необходимый для роста.