Как перестать бесконечно листать плохие новости: ваши советы и инструменты 📱✨

Все мы сталкиваемся с так называемым «doomscrolling» — бесконечным пролистыванием новостей, которые вызывают тревогу или стресс. Постоянный поток негативной информации может влиять на настроение и концентрацию, поэтому важно находить способы защитить себя.

Многие пользователи делятся, что помогают следующие методы и инструменты:

• Специальные приложения для управления временем в соцсетях, которые ограничивают доступ к новостным лентам или блокируют уведомления.
• Фильтры и подборки позитивного контента — например, приложения с мотивационными цитатами, новостями о науке, технологиях или интересными фактами.
• Подкасты и аудиокниги — отличный способ переключиться с экрана телефона на полезный и развивающий контент.
• Расписание «цифрового детокса» — установка конкретного времени для проверки новостей и социальных сетей, чтобы не увязнуть в бесконечном потоке.
• Медитация и дыхательные практики — помогают снять тревогу, если после просмотра новостей возникает стресс.

Если у вас есть любимые приложения, сайты или сервисы, которые помогают отвлечься от негатива и избежать doomscrolling, делитесь своим опытом. Такие советы могут стать настоящим спасением для людей, которые хотят оставаться в курсе событий, но при этом сохранять душевное равновесие. 🌿💡