Умные часы не показывают реальный уровень стресса, выяснили исследователи ⌚📊

Умные часы давно рекламируются как помощники, которые следят за вашим состоянием в течение дня и помогают контролировать стресс. Однако новое исследование показало, что эти устройства практически не могут точно измерить уровень стресса — и иногда воспринимают волнение или радость как перегрузку.

Исследователи наблюдали за 800 молодыми людьми на протяжении трёх месяцев, используя Garmin vivosmart 4. Участники четыре раза в день сообщали о своём уровне стресса, усталости и сна, после чего данные сверялись с показателями часов.

Результаты показали почти полное отсутствие связи между стрессом, зарегистрированным устройством, и самочувствием участников. В некоторых случаях часы сообщали о стрессе, когда человек ощущал расслабление, и наоборот. С показателями усталости связь была чуть сильнее, но всё равно слабой. Наибольшая корреляция наблюдалась с продолжительностью сна: у двух третей участников данные часов совпадали с тем, сколько они спали и насколько хорошо чувствовали себя после сна.

«Часы могут давать полезную информацию о вашем состоянии, но важно понимать их ограничения», — объяснил Эйко Фрид, автор исследования и доцент клинической психологии в Лейденском университете. Он отметил, что пульс и активность не всегда отражают эмоции, так как сердечный ритм может повышаться как от стресса, так и от радости или волнения.

Исследование также ставит перед учёными задачу создания систем раннего предупреждения депрессии, когда данные с носимых устройств помогут вовремя заметить изменения и начать профилактическое вмешательство.

«Данные умных часов могут быть полезны, но они не являются абсолютной истиной и должны оцениваться вместе с личными ощущениями человека», — добавила Маргарита Панайоту из Манчестерского университета.

Итог исследования прост: умные часы хорошо подходят для наблюдения за физической активностью и сном, но не заменяют полноценную оценку эмоционального состояния.