Подростки сами ограничивают время в смартфонах ради психического здоровья 📱🌿

Исследования показывают, что всё больше детей и подростков делают паузы в использовании смартфонов и социальных сетей, чтобы заботиться о своём психическом здоровье, безопасности и концентрации. Вместо того чтобы полностью полагаться на родителей, они сами берут под контроль своё время онлайн.

По данным компании GWI, число 12–15-летних, которые сознательно делают перерывы от смартфонов, компьютеров и планшетов, с 2022 года выросло на 18% и достигло 40%. Исследование охватывало 20 000 молодых людей и их родителей в 18 странах.

Профессор Соня Ливингстон из LSE отметила, что подростки экспериментируют с разными способами поддержания благополучия: делают паузы в соцсетях, отвлекаются от негативного контента, ищут позитивный опыт онлайн и иногда вовсе временно покидают платформы.

«Дети понимают: слишком много времени в соцсетях может быть вредно. Они ищут способы защитить своё психическое здоровье, не отказываясь полностью от интернета», — говорит Ливингстон.

Дейзи Гринвелл, соучредитель проекта Smartphone Free Childhood, отмечает, что подростки всё чаще осознают, что постоянное пребывание онлайн — не неизбежность:

«Многие понимают, что платформы не нейтральны, они созданы для привлечения внимания. Осознавая это, подростки делают паузы, что становится своего рода актом самостоятельного выбора и даже маленькой „революцией“».

Согласно исследованиям Ofcom, треть (33%) восьми- до семнадцатилетних считает, что проводит слишком много времени перед экраном. Среди пользователей 16–24 лет 47% отключают уведомления и используют режим «Не беспокоить», что выше показателя 2023 года (40%).

34% молодых людей сознательно делают перерывы в соцсетях, 29% удаляют приложения из-за чрезмерного времени на них, а 24% делают это ради психического здоровья.

Профессор Дэвид Эллис из Университета Бата отмечает, что подростки быстрее осваивают инструменты контроля времени онлайн, чем родители. Однако влияние таких функций на долгосрочные привычки пока не однозначно:

«Если время у экрана заменяется на физическую активность — это положительно. Но иногда оно может заменяться чем-то менее полезным».

Молодые люди 18–25 лет ранее отмечали, что родители предоставили им смартфоны слишком рано, и многие намерены ограничивать доступ своим детям до старшего подросткового возраста. Опрос показал, что почти половина молодых людей предпочла бы жить без интернета, а значительная часть поддерживает цифровой «комендантский час». Более трёх четвертей отметили ухудшение самочувствия после использования соцсетей.

Кроме того, исследование GWI выявило, что зависимость от соцсетей входит в тройку главных родительских тревог наряду с изменением климата, войнами и стоимостью жилья. 8% родителей стали строже ограничивать время у экранов после просмотра популярного сериала Netflix «Подростковый возраст», посвящённого опасностям онлайн-контента.

📵 Вывод очевиден: современные подростки осознают риски чрезмерного использования технологий и ищут способы сохранить психическое здоровье, проявляя удивительную самостоятельность и ответственность.