Как уменьшить газообразование при употреблении фасоли?

Я слышал несколько советов о том, как уменьшить газообразование (метеоризм) при употреблении фасоли, в том числе:

• Комбу (морские водоросли)


• Сливаем воду после варки фасоли

Есть ещё какие-нибудь мысли?
Насколько эффективны эти методы.