Секрет ChatGPT: это сообщение от друга, партнёра или робота? 🤖💬

Когда Тим впервые попробовал ChatGPT, он не был впечатлён. Он немного поэкспериментировал, но быстро отменил подписку. Всё изменилось, когда начались трудности в браке. Чтобы справиться с тревогой и бессонными ночами, он завёл дневник, а потом начал делиться своими переживаниями с чат-ботом. «ChatGPT — идеальный дневник, потому что он отвечает», — говорит Тим.

Он стал рассказывать платформе о себе, своей жене Джилл и их постоянных конфликтах. В браке они почти 20 лет, но общение всё ещё даётся сложно: Тим хочет обсуждать проблемы, а Джилл предпочитает пространство. ChatGPT помогает ему понять различия и контролировать эмоции. Он сравнивает бота с другом, который помогает «перевести» мысли с языка мужа на язык жены и наоборот, и говорит, если его поведение разумно.

Тим использует платформу, чтобы составлять любовные сообщения для Джилл, успокаиваться после ссор и даже проигрывать трудные разговоры, позволяя боту примерять роль себя или супруги. Джилл знает о его использовании ChatGPT для личностного развития, и хотя, возможно, не полностью, заметила положительные изменения в поведении мужа.

ChatGPT в повседневной жизни 🌟

С момента запуска в ноябре 2022 года ChatGPT стал одной из самых быстрорастущих платформ, собрав миллион пользователей за пять дней. Сейчас им пользуются более 200 миллионов человек еженедельно, и не только для работы. ChatGPT становится личным помощником, коучем и даже «карманным психологом».

Люди используют бота для управления эмоциями, медиативного разрешения конфликтов и написания текстов, которые сложно сформулировать самим. Так, одна женщина, Юветт, использовала ChatGPT, чтобы составить уравновешенное сообщение бывшему партнёру о выплате алиментов. Бот помог ей выразить эмоции, но при этом сохранить конструктивность.

Тим называет ChatGPT «учителем эмоционального интеллекта». С введением функции «памяти» бот теперь учитывает всю информацию о его отношениях с Джилл и может давать более персонализированные советы. Например, он помогает определить психологические «слепые зоны» в их браке, позволяя Тиму лучше понимать себя и партнёра.

Преимущества и ограничения

Платформа помогает людям лучше осознавать свои эмоции, проигрывать сложные диалоги и получать поддержку в трудные моменты. Однако специалисты предупреждают: зависимость от бота может ограничивать личное взаимодействие и мешать развитию навыков решения конфликтов. Чат-бот не заменяет профессиональную терапию, а лишь дополняет её.

Некоторые пользователи сообщают, что чрезмерное использование ChatGPT может вызывать привыкание и усиление тревожности, особенно у одиноких или молодых людей. Тем не менее, многие находят платформу полезной для саморазмышления, проверки идей и эмоциональной поддержки.

Социальное влияние и рабочие процессы 💼

В организациях ChatGPT используется для ускорения работы и помощи в формулировках, но его скрытое применение может снижать общение между коллегами и мешать обмену знаниями. Эксперты призывают к открытой дискуссии о его применении, чтобы извлечь пользу, не создавая лишних рисков.

Тим теперь использует ChatGPT всего 15 минут в день, как советчика, а не как авторитет по отношениям. Многие вопросы, с которыми он обращался к боту, могли бы решиться через общение с друзьями. Но в периоды социальной изоляции и жизненных перемен ChatGPT стал для него инструментом поддержки и саморазвития.

«Это немного печально — эпидемия одиночества заставляет нас получать терапию от робота», — говорит Тим. Тем не менее, правильное использование ChatGPT позволяет людям рефлексировать, улучшать навыки общения и управлять эмоциями, не заменяя живые контакты, но дополняя их. 🌱💬