Обзор Oura Gen 3: смарт-кольцо для здоровья и сна 🌙💍

Смарт-кольца набирают популярность, и Oura Gen 3 — одно из самых известных. Его носят знаменитости и профессиональные спортсмены, а устройство обещает функции умных часов в компактном и стильном кольце, ориентированном на сон, восстановление и общую устойчивость организма. Но подходит ли оно для обычных людей?

Дизайн и ношение

Oura Gen 3 выглядит как украшение: лёгкое титановые кольцо доступно в разных цветах и отделках. Есть две формы — с плоской верхней частью и полностью круглое, более дорогое. Внутри прозрачный слой позволяет видеть датчики и контакты, которые снимают биометрические данные с пальца.

Носить кольцо непривычно: оно без экрана, не издаёт звуков и не вибрирует. Все взаимодействия происходят через приложение на телефоне. Наиболее точные данные кольцо собирает на указательном пальце, но для удобства лучше носить его на безымянном пальце недоминантной руки. Толщина кольца примерно в два раза больше обычного обручального, поэтому к нему нужно привыкнуть.

Слежение за активностью и сном

Главная функция Oura — анализ сна и восстановления организма. В течение дня кольцо отслеживает шаги, калории, пульс каждые пять минут, уровень стресса и формирует общий показатель активности.

Для тренировок нужно вручную включать режим в приложении, иначе кольцо не отслеживает пульс корректно. При этом кольцо автоматически распознаёт прогулки и поездки.

Ночью Oura контролирует эффективность сна, циклы, вариабельность пульса и насыщение крови кислородом, формируя оценку сна от 0 до 100. Данные очень точные и сравнимы с лучшими умными часами.

Полезные метрики и аналитика

Сильная сторона кольца — анализ трендов. Например, показатель «готовности» сочетает данные о температуре тела и сне, оценивая восстановление после активности или болезни. Показатель «устойчивости» отражает, как организм справляется со стрессом, основываясь на последних двух неделях активности и восстановления.

Через несколько месяцев кольцо способно определить хронотип, VO2 max и другие показатели сердечно-сосудистой системы, а также предлагает графики и отчёты с советами по улучшению здоровья.

Для женщин Oura предлагает отслеживание менструального цикла и беременности, используя комбинацию биометрии и сна, а также интеграцию с внешними приложениями, например, Natural Cycles.

Аккумулятор и устойчивость

Батарея работает около пяти дней, затем кольцо нужно заряжать на небольшой USB-C док-станции. Кольцо водостойкое до 100 метров, но датчики требуют очистки и сушки. К сожалению, аккумулятор и само кольцо не подлежат ремонту, что делает устройство в конечном счёте неперерабатываемым.

Цена

Oura Gen 3 стоит от £299 (€329/\$299) и требует подписки £5,99 (€5,99/\$5,99) в месяц после первого бесплатного месяца. Для сравнения, Samsung Galaxy Ring — £399, Apple Watch — от £219.

Итог

Oura Gen 3 — впечатляющая альтернатива смарт-часам для тех, кто хочет отслеживать сон и здоровье, не носив экран на запястье. Кольцо выглядит как стильное украшение и предлагает одни из самых полных данных о здоровье и восстановлении.

Однако есть минусы: высокая цена, обязательная подписка, толщина кольца, ограниченные возможности отслеживания физической активности и невозможность ремонта.

Плюсы:

• Дизайн как украшение
• Полное отслеживание сна и здоровья
• Глубокий анализ данных и полезные советы
• Лёгко понять метрики
• До 5 дней работы батареи
• Водостойкость 100 м

Минусы:

• Дороговато
• Подписка обязательна
• Толстое кольцо, может мешать
• Слабое отслеживание физической активности
• Меньше функций по сравнению с умными часами той же ценовой категории